Voli dalam tenis adalah keterampilan penting yang dapat membuat perbedaan besar dalam permainan Anda. Apakah Anda seorang pemula atau pemain canggih, menguasai seni voli dapat membantu Anda memenangkan lebih banyak poin dan meningkatkan keseluruhan permainan Anda. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa tips dan teknik untuk membantu Anda menjadi volleyer yang lebih baik.
1. Fokus pada gerak kaki: Gelombang gerak yang baik sangat penting untuk voli yang sukses. Pastikan untuk tetap ringan di kaki Anda dan bergerak dengan cepat ke bola. Posisikan diri Anda dekat dengan jaring untuk memanfaatkan bola pendek dan memberi tekanan pada lawan Anda. Jaga berat badan Anda di atas bola kaki Anda dan bersiaplah untuk bergerak ke segala arah.
2. Gunakan pegangan benua: Cengkeraman benua adalah cengkeraman yang paling umum digunakan untuk voli. Ini memungkinkan untuk kontrol dan presisi yang lebih baik saat memukul voli. Pastikan untuk menggenggam raket dengan longgar dan jaga agar pergelangan tangan Anda teguh untuk menghasilkan daya dan akurasi.
3. Tetap mengawasi bola: Penting untuk menjaga mata Anda pada bola setiap saat saat melakukan voli. Ini akan membantu Anda mengantisipasi lintasan bola dan membuat penyesuaian yang diperlukan untuk melakukan tembakan yang berhasil. Fokus pada titik kontak bola dan pertahankan koordinasi tangan-mata yang baik.
4. Perpendek backswing Anda: Saat voli, Anda ingin menjaga backswing Anda pendek dan ringkas. Ini akan memungkinkan Anda untuk bereaksi dengan cepat terhadap bola dan melakukan kontak dengan itu di depan tubuh Anda. Backswing pendek juga membantu dalam menghasilkan lebih banyak daya dan kontrol atas bidikan Anda.
5. Latih waktu Anda: Waktu adalah kunci dalam voli. Pastikan untuk memukul bola di puncak bouncingnya untuk memaksimalkan daya dan kontrol. Latih waktu Anda dengan memukul voli ke dinding atau dengan pasangan. Fokus untuk merasakan kecepatan dan lintasan bola untuk meningkatkan waktu Anda.
6. Tindak lanjutkan: Setelah melakukan kontak dengan bola, pastikan untuk menindaklanjuti dengan bidikan Anda. Ini akan membantu dalam menghasilkan daya dan kontrol atas voli Anda. Perpanjang lengan Anda sepenuhnya ke arah target Anda dan selesaikan dengan gerakan yang halus untuk memastikan tembakan yang berhasil.
7. Tetap santai: Penting untuk tetap santai dan tenang saat melakukan voli. Ketegangan pada otot Anda dapat memengaruhi kualitas dan akurasi bidikan Anda. Fokus untuk tetap longgar dan santai untuk memungkinkan gerakan halus dan cairan.
Sebagai kesimpulan, menguasai seni voli dalam tenis membutuhkan latihan, kesabaran, dan dedikasi. Dengan berfokus pada gerak kaki, pegangan, waktu, dan teknik Anda, Anda dapat meningkatkan keterampilan voli Anda dan membawa permainan Anda ke level berikutnya. Gabungkan tips dan teknik ini ke dalam rutinitas pelatihan Anda dan saksikan keterampilan voli Anda meningkat dari waktu ke waktu.